THE MAXナビゲーターブログ:2016-8-06

7-07

何度も減量に挑戦している人は、
十分やり方や知識が解っているのに、
ストレスで減量を断念してしまった人が
多いのではないのでしょうか。

例えば…
スナック菓子を我慢しなければダメ、
この体操を連日しなければダメ…と
自分をがんじがらめにして、
プレッシャーの掛け過ぎなのではないでしょうか。

人間、辛いことや嫌なことは長く続けることができません。
ストレスが溜まって、逆の方向に向いてしまいます。

あまり硬く考えないで、
気楽な気持ちでシェイプアップに挑戦しましょう!

少しずつ日々の生活習慣を変え、
本当に食べたいと思うものを適度に食べて胃を小さくし、
少な目の食事量でも満足できる体質を作っていきましょう。

ダイエットだから体操するという考え方ではなくて、
趣味や習慣の中に、消費カロリーを増やす方法もあります。

長い間維持できる方法を見つけることが
減量成功へのカギだと思います。

自分が決めた食べる事やトレーニングなどを、
日々完璧に実行できなくてもいいと思います。

たまに食べ過ぎてしまったり、
運動しなかったりすることは悪いことではありません。

そのような回数を少しずつなくしていくことができれば、
自然と自信がついてくるはずです。

自信がつけばつくほど、
肉体の余分な脂肪とストレスから解放されてくることでしょう。

気持ちを楽にして、食べたいものは食べる、
それでいて強い信念を持って減量に望めば、
自分の理想としているからだを手に入れることができますよ!

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